Armhävning

Så gör du Armhävning

1. Börja i hög planka med händerna något bredare än axlarna.
2. Spänn säte och mage så att kroppen är en rak, styv linje.
3. Böj armbågarna till ungefär 45 grader och sänk tills bröstet är nära golvet.
4. Tryck ifrån med handflatorna tillbaka upp.
5. Håll nacken neutral och låt inte höfterna sjunka i någon repetition.

Fler övningar för överkropp