Pikarmhävning

Så gör du Pikarmhävning

1. Börja i hög planka, gå sedan in med fötterna och lyft höfterna till ett uppochnedvänt V.
2. Sätt händerna ungefär axelbrett med spretande fingrar och håll höfterna högt.
3. Böj armbågarna och sänk hjässan mot golvet mellan händerna.
4. Håll armbågarna nära 45 grader och pressa upp tills armarna är raka.
5. Håll nacken neutral och undvik att sjunka ner i en platt planka.

Fler övningar för överkropp