Seitlicher Ausfallschritt

Seitlicher Ausfallschritt richtig ausführen

1. Steh aufrecht mit geschlossenen Füßen und den Zehen nach vorn.
2. Mach einen weiten Schritt zu einer Seite.
3. Schiebe die Hüfte des Schrittbeins nach hinten und beuge dieses Knie.
4. Halte das nachgestellte Bein gestreckt und beide Füße flach am Boden.
5. Geh so tief, bis du die Innenseite des Oberschenkels dehnst, Brust aufrecht.
6. Drücke dich über das gebeugte Bein zurück zur Mitte und wechsle die Seite.

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