Cómo hacer Remo con banda elástica
- Siéntate o ponte de pie y pasa la banda alrededor de un anclaje firme a la altura del pecho.
- Sujeta un extremo en cada mano con los brazos estirados y las rodillas algo flexionadas.
- Tira de los codos hacia atrás, llevando los extremos hacia las costillas inferiores.
- Junta las escápulas al final del tirón.
- Estira los brazos despacio de vuelta al inicio y repite.
Ten en cuenta
- Ancla la banda a la altura del pecho y quita la holgura antes de la primera repetición.
- Lleva las asas a las costillas bajas, no al pecho.
- Guía con los codos y termina juntando las escápulas.
- Mantén el torso quieto: no te eches hacia atrás para mover la banda.
Errores comunes
- Remas solo con los brazos — inicia el tirón desde la espalda.
- Encoges los hombros al tirar — mantenlos bajos.
- Estás tan cerca que no hay tensión al inicio — retrocede un paso.
Respiración
Espira al tirar e inspira al volver.
Ten cuidado
Asegúrate de que el punto de anclaje no pueda soltarse: compruébalo antes de cargar la banda.
Más fácil y más difícil
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