Flexión de rodillas

Cómo hacer Flexión de rodillas

1. Ponte de rodillas y coloca las manos algo más abiertas que los hombros en el suelo.
2. Camina las rodillas hacia atrás hasta formar una línea recta de la cabeza a las rodillas.
3. Flexiona los codos a unos 45 grados y baja el pecho hacia el suelo.
4. Empuja hacia arriba hasta estirar los brazos.
5. Mantén el core firme para que las caderas no se hundan.

Más ejercicios de tren superior