Flexión declinada

Cómo hacer Flexión declinada

1. Coloca los pies en una silla firme y las manos en el suelo bajo los hombros.
2. Alinea el cuerpo en una línea firme y aprieta el core.
3. Flexiona los codos a unos 45 grados y baja la cabeza y el pecho hacia el suelo.
4. Empuja de vuelta arriba hasta estirar los brazos.
5. No dejes que las caderas suban, para que la tensión se quede en el pecho superior.

Más ejercicios de tren superior