Flexión diamante

Cómo hacer Flexión diamante

1. En plancha, lleva las manos bajo el esternón y junta pulgares e índices formando un diamante.
2. Coloca el cuerpo en una línea recta y rígida con glúteos y abdomen activados.
3. Flexiona los codos, manteniéndolos pegados a unos 45 grados, y baja el pecho a las manos.
4. Empuja con las palmas hasta estirar del todo los brazos.
5. No dejes que los codos se abran: eso quita trabajo al tríceps.

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