Flexión arquero

Cómo hacer Flexión arquero

1. Ponte en plancha alta amplia con las manos muy por fuera de los hombros.
2. Aprieta el core y mantén el cuerpo en línea recta.
3. Baja hacia una mano flexionando ese codo mientras el brazo contrario se estira.
4. Empuja de vuelta arriba con el brazo que trabaja.
5. Alterna los lados y mantén las caderas cuadradas, sin girar ni hundirte.

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