Sentadilla búlgara

Cómo hacer Sentadilla búlgara

1. Colócate a una zancada de distancia delante de un banco o una silla firme.
2. Apoya el empeine de un pie sobre la superficie que tienes detrás.
3. Mantén casi todo el peso en el pie delantero y el torso erguido.
4. Flexiona la rodilla delantera y baja en vertical, con la cadera a plomo.
5. Baja hasta que el muslo delantero quede casi paralelo, la rodilla sobre las puntas.
6. Empuja con el talón delantero para subir y cambia de pierna.

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