Zancada hacia atrás

Cómo hacer Zancada hacia atrás

1. Ponte erguido con los pies a la anchura de las caderas y el core activado.
2. Da un paso recto hacia atrás y apoya la punta del pie.
3. Baja hasta que ambas rodillas formen unos 90 grados.
4. Mantén la rodilla delantera sobre el tobillo y el torso erguido.
5. Empuja con el talón delantero para volver a ponerte de pie.
6. Alterna las piernas en cada repetición o completa un lado primero.

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