Sentadilla

Cómo hacer Sentadilla

1. Ponte de pie con los pies a la anchura de los hombros y las puntas ligeramente hacia fuera.
2. Aprieta el core y lleva las caderas atrás mientras flexionas las rodillas.
3. Baja hasta que los muslos queden más o menos paralelos al suelo, con el pecho arriba.
4. Mantén las rodillas sobre la línea de los pies y los talones apoyados.
5. Empuja con los talones para subir y aprieta los glúteos.

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