Sentadilla cosaca

Cómo hacer Sentadilla cosaca

1. Ponte de pie con los pies mucho más abiertos que los hombros, las puntas al frente.
2. Pasa el peso a una pierna, flexiona esa rodilla y siéntate hacia atrás.
3. Deja que el pie de la pierna estirada rote sobre el talón, con las puntas arriba.
4. Mantén el talón de la pierna que baja en el suelo y el torso lo más erguido posible.
5. Baja todo lo que te permita tu movilidad, con control.
6. Empuja de vuelta al centro y pasa al otro lado.

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