Sentadilla a una pierna

Cómo hacer Sentadilla a una pierna

1. Ponte de pie sobre una pierna, estirando la otra recta hacia delante.
2. Mantén los brazos al frente para equilibrarte, con el pecho arriba.
3. Flexiona la rodilla de apoyo y lleva las caderas atrás y abajo.
4. Baja con control manteniendo la pierna libre despegada del suelo.
5. Baja hasta que la parte de atrás del muslo casi toque el gemelo.
6. Empuja con el talón de apoyo para subir; agárrate a algo si lo necesitas.

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