Zancada hacia delante

Cómo hacer Zancada hacia delante

1. Ponte de pie con los pies a la anchura de las caderas, las manos en la cintura o a los lados.
2. Da un paso controlado hacia delante con una pierna.
3. Flexiona ambas rodillas para bajar la de atrás hacia el suelo.
4. Mantén la rodilla delantera sobre el tobillo y el pecho elevado.
5. Empuja con el pie delantero para volver al inicio.
6. Alterna de lado en cada repetición.

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