Oruga

Cómo hacer Oruga

1. Ponte erguido, haz bisagra de cadera y apoya las manos en el suelo.
2. Camina las manos hacia delante hasta llegar a una plancha con el cuerpo recto.
3. Aguanta un momento con el core activado y las caderas niveladas.
4. Camina las manos de vuelta hacia los pies, con las piernas tan rectas como te resulte cómodo.
5. Desenróllate hasta ponerte de pie y repite.

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