Sprawl

Cómo hacer Sprawl

1. Ponte de pie con los pies algo más abiertos que las caderas.
2. Baja las manos al suelo y lanza ambos pies atrás hasta una plancha alta.
3. Mantén el core firme para que las caderas no se hundan.
4. Recoge los pies rápido hacia delante en una sentadilla amplia y baja.
5. Ponte de pie y encadena directamente la siguiente repetición.

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