Sentadilla isométrica en pared

Cómo hacer Sentadilla isométrica en pared

1. Ponte con la espalda plana contra una pared firme.
2. Camina los pies hacia delante unos 60 cm, a la anchura de las caderas.
3. Deslízate hacia abajo hasta que caderas, rodillas y tobillos formen 90 grados.
4. Mantén las rodillas sobre los tobillos y la espalda pegada a la pared.
5. Aprieta el core y aguanta, respirando de forma constante.
6. Empuja hacia arriba por la pared para terminar.

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