Touches de talons — mode d'emploi, technique et muscles sollicités

Comment faire : Touches de talons

Allongez-vous sur le dos, genoux pliés et pieds à plat, près des hanches.
Décollez légèrement les épaules du sol et tenez ce crunch.
Tendez une main vers le bas sur le côté pour toucher votre talon, en fléchissant à la taille.
Revenez au centre et tendez l'autre main vers le talon opposé.
Alternez d'un côté à l'autre en gardant les épaules décollées tout du long.