Russian twist — mode d'emploi, technique et muscles sollicités

Comment faire : Russian twist

Asseyez-vous, genoux pliés et talons au sol ou juste au-dessus.
Inclinez-vous légèrement en arrière jusqu'à un angle stable et gainez la sangle abdominale.
Joignez les mains ou tenez un poids léger devant la poitrine.
Tournez le buste pour toucher vers une hanche, puis vers l'autre.
Tournez à partir de la taille avec contrôle et gardez la poitrine ouverte.