Soulevé de terre roumain — mode d'emploi, technique et muscles sollicités

Comment faire : Soulevé de terre roumain

Tenez un haltère dans chaque main devant les cuisses.
Écartez les pieds à la largeur des hanches et fléchissez légèrement les genoux.
Poussez les hanches vers l'arrière en laissant les poids glisser le long des jambes.
Gardez la colonne neutre et les haltères près du corps.
Descendez jusqu'à sentir un étirement des ischio-jambiers, vers le milieu du tibia.
Poussez les hanches vers l'avant pour vous redresser et contractez les fessiers.