Häl-touch

Så gör du Häl-touch

1. Ligg på rygg med böjda knän och fötterna platt, nära höfterna.
2. Rulla upp axlarna en aning från golvet och håll den crunchen.
3. Sträck ena handen ner längs sidan och nudda hälen genom att böja i midjan.
4. Återgå till mitten och sträck andra handen mot motsatt häl.
5. Växla sida till sida och håll axlarna lyfta hela tiden.

Fler övningar för bål