Rysk vridning

Så gör du Rysk vridning

1. Sitt med böjda knän och hälarna i eller strax ovanför golvet.
2. Luta dig något bakåt till en stabil vinkel och spänn bålen.
3. Knäpp händerna eller håll en lätt vikt framför bröstet.
4. Rotera överkroppen och nudda mot ena höften, sedan den andra.
5. Vrid från midjan med kontroll och håll bröstet lyft.

Fler övningar för bål