Pulsierende Kniebeuge

Pulsierende Kniebeuge richtig ausführen

1. Geh in die Kniebeuge, bis die Oberschenkel fast parallel sind, Brust aufrecht.
2. Bleib unten und komm nur wenige Zentimeter hoch.
3. Sink in einem kleinen, kontrollierten Impuls zurück nach unten.
4. Halte durchgehend Spannung und steh zwischen den Impulsen nie ganz auf.
5. Halte die Knie über den Zehen und die Fersen am Boden.
6. Pulsiere das Intervall über und steh dann auf.

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