V-Up

V-Up richtig ausführen

1. Leg dich flach hin, die Arme über den Kopf gestreckt und die Beine gerade.
2. Spann den Rumpf an und hebe gleichzeitig Oberkörper und gestreckte Beine.
3. Streck die Hände zu den Füßen und balanciere auf der Hüfte in einer V-Form.
4. Senke Arme und Beine gemeinsam kontrolliert zurück zum Boden.
5. Halte die Bewegung flüssig; beuge die Knie, um es leichter zu machen.

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