Thruster con mancuernas

Cómo hacer Thruster con mancuernas

1. Sujeta una mancuerna en cada mano apoyada en los hombros, las palmas hacia dentro.
2. Mantén el pecho arriba y el core firme, con los codos apuntando al frente.
3. Baja en sentadilla hasta que los muslos queden más o menos paralelos.
4. Empuja con fuerza desde los talones para subir.
5. Aprovecha ese impulso para presionar ambas mancuernas por encima de la cabeza y bájalas a los hombros.

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