Flexión en pica

Cómo hacer Flexión en pica

1. Empieza en plancha alta, camina los pies hacia dentro y sube las caderas a una V invertida.
2. Coloca las manos a la anchura de los hombros con los dedos abiertos y mantén las caderas altas.
3. Flexiona los codos y baja la coronilla hacia el suelo entre las manos.
4. Mantén los codos cerca de 45 grados y empuja hasta estirar los brazos.
5. Mantén el cuello neutro y no te dejes caer a una plancha plana.

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