Pompe prise large

Comment faire : Pompe prise large

1. Prenez une planche haute, mains nettement plus larges que les épaules.
2. Gainez la sangle abdominale et gardez le corps en ligne droite.
3. Pliez les coudes vers l'extérieur et vers le bas pour descendre la poitrine vers le sol.
4. Poussez fermement dans les paumes pour revenir au départ.
5. Évitez d'ouvrir les coudes au-delà de 90 degrés afin de protéger les épaules.

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