世界タイトル戦と同じ距離のボクシング形式:3分間のラウンドを12回、間に1分間の休憩を挟みます。サンドバッグ、シャドーボクシング、ミット、スパーリングに使え、ジム中のすべてのスマートフォンを同時に動かせます。
| 運動 | 180秒 |
|---|---|
| 休憩 | 60秒 |
| ラウンド数 | 12 |
| エクササイズ数 | 1 |
| 合計時間 | 47:10 |
3分間の運動と1分間の休憩は、プロボクシングのラウンドそのものであり、格闘スポーツにとって運動と回復の適切なバランスを生み出すため、1世紀にわたって標準とされてきました。12ラウンドはタイトルマッチの距離です。6ラウンドや8ラウンドに減らしても形式自体は同じです。
ボクサー、キックボクサー、ラウンド制でトレーニングするすべての人向け。多くの格闘技系・コンディショニング系クラスもこの形式で運営されています。